Batido de Fresa

              BATIDO DE FRESA

El batido de fresa ayuda a fortalecer los huesos, el pelo, las uñas es rico en  fibra en calcio y magnesio aporta  antioxidantes ,vitamina c, ácidos grasos esenciales como el Omega3 y nos  puede ayudar también a tener mas energía  y poder combatir el cansancio. 

INGREDIENTES:

-Tener entre 10 a 15 fresas

-100ml de leche o leche de almendras

- 2 cucharadas de miel o azúcar

-Colocar 1 cucharada de avena

-Poner canela si gusta

PREPARACION:

1-Lo primero que tenemos que hacer es lavar bien las fresas sacarles

los rabos verdes y córtales en trocitos.

2- Después las fresas le echamos en un recipiente le ponemos miel o azúcar. Dejamos que se repose en la refrigeradora entre unos 30m si queremos que nuestro batido este frio o si no podemos ponerle hielo.

3- Luego echamos hacia la batidora y agregamos la leche, la avena y la canela y ponemos a licuar hasta que veamos que este espesito probarlo si esta a nuestro gusto.

4- Ya para finalizar sírvete y aprovéchalo.